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活动规则：

(一) 2017年1月3日16:55开始，限时6小时；

(二) 每人限购一本；

参与方式：

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一、本书主编

作者简介：

陈伟，北京协和医院肠外肠内营养科主任，主任医师、硕士生导师。北京糖尿病防治协会理事长，中国医促会营养与代谢管理专业委员会主任委员，中国营养学会临床营养分会副主任委员，中国医师协会营养医师专业委员会副主任委员，中国老年保健医学研究会老年营养保健分会副会长，北京市营养学会临床营养专业委员会副主委，中华医学会肠外肠内营养学分会中青年委员、秘书长，中华医学会肠外肠内营养学分会老年营养支持学组副组长，卫生部营养行业标准委员会“糖尿病营养膳食指导”负责人，北京市临床营养治疗质量与改进中心专家委员会秘书长。

今年是我患2型糖尿病的第17个年头，提起“17年”，这是个让我伤楚与恐惧的数字。因为我的母亲就是在患糖尿病17年后因心力衰竭病逝的，那是1993年11月13日，母亲年仅62岁。从此我对17年、62岁这两个数字既伤楚又恐惧。

母亲临终前，医生告诉我们姐妹：你们都会有遗传糖尿病的基因，要定期检查。从此我就定期检查血糖、尿糖，生怕自己会患上可怕的糖尿病。但是糖尿病还是与我不期而遇，就在母亲病逝的第4个年头的1997年10月的一天，我到医院监测血糖，血糖竟然也高了，经过进一步的检查，我被确诊为2型糖尿病。当时我年仅42岁，比母亲还早3年患上2型糖尿病。那时还没有开展糖尿病健康教育，缺乏有关糖尿病防治基本知识，不知初期糖尿病可以通过饮食与运动帮助控糖，也不知可用胰岛素进行强化治疗，只是禁吃甜食了，而饮食没有控制，工作、家务忙也没时间进行运动。

经过一次次的检查，血糖仍比较高，心中不禁产生了恐惧感。我时常想，我比妈妈还早3年患上糖尿病，现在控制得也不是很好，17年后我会不会与妈妈的命运一样啊！为此我开始思考：妈妈之所以因糖尿病心血管并发症过早地离世，就是因为对防治糖尿病延缓并发症的知识一无所知，妈妈的病逝是无知的悲剧！我认识到要想控好血糖延缓并发症，就要多了解防治糖尿病并发症的相关知识。从此，我开始对如何控制糖尿病并发症的知识很关注。终于有一天，在《北京晚报》上看到了同仁医院举行“糖尿病健康大课堂讲座”的通知，我立刻前往参加。内分泌科的杨金奎医生讲授了许多有关防治糖尿病的知识，其中有两句话我印象最深刻：第一句是胰岛素可以延缓糖尿病并发症的发生；第二句是国外的糖尿病患者就听医生的治疗指导，遵从医嘱让吃药就吃药，让打胰岛素就打胰岛素进行治疗，不像我国有些患者那样只听虚假广告或是道听途说……

 从此，我不听信任何根治糖尿病的什么药、什么茶的虚假宣传，很快到医院向医生申请打胰岛素，医生很惊讶地说：“你才得几年糖尿病就打胰岛素”？我说：“为了延缓并发症，我一定要打胰岛素，不能像我妈一样那么年轻就病逝了”。在我的坚持下医生同意给我进行胰岛素治疗，那年是我患病的第4个年头。

从那以后，我更加关注糖尿病的防治知识了，了解到糖尿病患者要定期进行糖化血红蛋白、眼底、肾功能、颈动脉血管彩超等项检查。从此，我坚持定期检查，根据自己的病情，定期请医生指导调药。我对待糖尿病的态度是：既重视又藐视，要重视对血糖的控制与定期检查，保持乐观向上的心理，遇到不愉快的事情学会自我调节情绪。藐视的是我从不拿自己当患者，在患糖尿病后还坚持工作了12年直到退休，在此期间从没有因糖尿病请过一次病假，在教育岗位上工作了整整39年。

......

今年是我患2型糖尿病的第17个年头，我没有重蹈母亲的覆辙，并且幸福快乐地生活着。我把自己防治糖尿病心血管并发症的体会与大家分享，我认为要想预防糖尿病心血管病等并发症，首先是要积极进行防治知识的学习，提高对预防并发症重要性的认识，用正确的防治知识指导行动。

第二，对糖尿病的态度与情绪，首先客观地接受病情，立即治疗，树立起长期与疾病作斗争的信心。认识到糖尿病是一种慢性进展性疾病，只要正确、有效地治疗达标了，就能明显延缓或减少糖尿病的并发症，从而终身获益。要用乐观主义精神与疾病作斗争，即不要对糖尿病无所谓，也不要对疾病过分担心、焦虑不安，更不要失去治疗的信心。学会自我调节情绪，把做任何事情都当“找乐”，为此我写了一首顺口溜《我的找乐人生》：我人生的座右铭就是“找乐”两字，退休后我就踏上了找乐人生，每天晨练是找乐，买菜做饭是找乐，走亲访友是找乐，外出旅游是找乐，同学聚会是找乐，学习朗诵是找乐，上微信聊QQ是找乐，编写文章是找乐、糖友聚会是找乐，就连看病也是找乐……事事处处都找乐，这就是我的找乐人生，让我乐在其中！

第三，重视监测与治疗。我按照糖尿病定期需要检测的项目，坚持对血糖、血压、血脂、尿蛋白、眼底、肝肾功能、血管彩超等定期检测，适时使用胰岛素治疗，定期吃一些活血化瘀、调补肝肾、补中益气的中草药，身体发现一点并发症的蛛丝马迹我绝不放过，先查再用药控制住。例如发现周围神经病变，我就吃了一段时间的营养神经的药，并配合中药泡脚、针灸等辅助治疗，把并发症的征兆消灭在萌芽状态。因为我认为这是“花在前省在后”， 现在花少量的钱定期检测，了解自己的病情，抓紧治疗延缓并发症的发生，就会省去更多治疗并发症的医疗费，这样于国于己都有利。

第四，重视饮食与运动的调节。在这两方面我不走极端，我的认识是：饮食治疗是糖尿病治疗的基石，所有的治疗在饮食治疗的基础上才能更好地发挥作用，没有有效的饮食控制，就没有有效的药物治疗，就达不到控糖的理想目标。糖尿病是终生疾病，无法根治，因此饮食控制与药物治疗及运动需要终生坚持。要提高自己饮食治疗的能力，就要多听、多学，选对、选好，会做、会吃，少食多餐、营养均衡，总量不超。运动方面因人而异，选择适合自己的运动方式，不过度运动，贵在坚持。以上就是我防治糖尿病心血管并发症的做法与心得，仅供大家参考。

今年是我的本命年，我整整60岁了。回首17年抗糖的心路历程，我有过丧母的心痛、无知的悔悟、恐惧的心理、焦虑的情绪、病痛的折磨，也有抗糖初胜的喜悦，针对我国糖尿病患者的忧虑，产生过编写抗糖剧的梦想……我还要继续不屈不挠地在抗糖路上前行，以自己的身体力行继续实践“知识拯救糖尿病，自我管理改变命运”的信念，用事实告诉糖友们：糖尿病并发症是可以预防延缓的！在“五驾马车”指导下自我管理，在8760同伴抗糖的支持下，我们会终生受益的！我们会跟健康人一样享有幸福快乐长寿的人生！

最后用自编的抗糖歌曲当做本文的结束语：

糖尿病同伴抗糖之歌

亲爱的糖友们，我们来相会，同伴教育好，互相来共勉，心情好、要乐观，共同来抗糖，一定能够延缓并发症。

啊，亲爱的糖友们，战胜糖魔要靠谁，靠医生、靠家人，更要靠我们自己管理好。

五驾大马车，教育最重要，饮食控制好，运动要坚持，勤监测、常治疗，身体健又美，一定能够战胜糖尿病。

啊，亲爱的糖友们，8760管理好，早达标、早获益，让我们的生活更美好。

......

(具体文章见本书第一章）