眼看着夏天到了，天气也就越来越热了。

受年初新冠肺炎影响，北京人开始习惯了戴口罩出门，可随着气温上升，口罩也越来越闷热。出门几分钟，就热得人开始出汗。

夏天来了，口罩什么时候能摘？空调能不能开？能不能聚餐？孩子们什么时候复课？

这些问题，北京市疾控中心全都给出答案啦！

5月13日，国务院联防联控机制就新冠肺炎疫情常态化防控工作情况举行发布会。

随着天气越来越热，大家对口罩戴还是不戴的问题一直很关心。中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示，通风条件好的地方就没有必要戴口罩，只要通风好，应该说就是安全的。

哪些情况不需要戴口罩？

户外宽敞的地方，比如操场、公园、人员稀少的街道，这些地方没有必要戴口罩；另外在家里也没有必要戴口罩；在低风险区的工作场所，像办公室、工地、工厂这些地方，也没有必要戴口罩。

户外运动时更没有必要戴口罩。在低风险地区的学校环境中也没有必要戴口罩。

有一个原则，对于不是经常外出出差到其他不熟悉的地方的，生活在相对固定环境的，又是低风险地区的，这样的情况下基本上都不用戴口罩。

哪些地方特别需要注意要戴口罩？

空气流通不好、密闭的地方，封闭的交通工具比如飞机、高铁、地铁、公交车这样的环境。

再就是封闭的公共场所，比如大家乘坐的电梯这样通风条件不太好的地方。

特别要注意的还有医院，到医院就诊或者陪同亲友看病，在医院环境中一定要戴口罩。还有公共服务窗口，像超市的收银、银行的柜台这些地方要戴口罩。

随着防疫形势渐趋稳定，商场和餐厅逐渐恢复正常营业，北京人也忍不住想要和好朋友聚一聚，一起聊天吃饭了。

但是，现在聚餐安全吗？

中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示，风险评估认为可以现在聚餐，但也要把握一个原则，能不聚餐尽量不聚，能在户外聚餐就不要在室内，不要喝酒划拳、唱歌吟诗，尽可能缩短时间。

平时市民常用的是分体空调，“一室一机”，空气通过空调后室内自循环，不存在交叉污染，基本安全。

办公场所多使用多联机的空调系统，也不存在各个房间的空气交换。但也要保持开窗通风，定期清洗。

商场、写字楼、医院等使用的是中央空调，要注意全新风运行，关闭回风系统。带有空气净化的消毒装置，需要严格按照产品使用说明操作。

在使用空调时，要注意定期开窗通风，窗户关闭后如果房间有排风扇，可以打开。另外，空调要定期进行清洗清洁。

中南大学湘雅医院呼吸内科教授唐勇军说，儿童心肺功能尚未发育完全，如果戴着N95口罩跑步，通气阻力太大，身体无法吸入足够空气，加上呼出的气体停留在口鼻形成的空间里，再反复吸入，会致体内二氧化碳浓度升高，加剧身体缺氧。

此外，未成年群体是哮喘高发人群，部分儿童会对口罩材料过敏，导致急性哮喘发作，这也可能是运动猝死原因。

人在剧烈运动时，呼吸加深加快，肺通气量增加，从安静时每分钟6-8升增加到80-150升，呼吸频率从每分钟12-18次增加到40-60次。

“不建议普通人戴口罩剧烈运动，长此以往，非但达不到健身目的，还会加重心肺功能负担。”唐勇军说。

疫情期间，一部分跑步者会选择戴上口罩锻炼，认为“戴口罩运动能提升心肺功能，达到类似高原训练的效果”。专家对这一说法予以了回应。

袁兵说，运动员在相对缺氧的高海拔环境中运动，能增加血红细胞携氧能力，提高心肺功能。而戴上口罩锻炼，人为造成缺氧，从某种角度看类似高原训练，但不同的是，专业队伍有科学体系支撑，他们能把握和预判运动员训练的缺氧程度、不同运动条件下的身体机能反应。

普通人戴口罩模拟高原训练则有很多不确定性，如口罩类型、口罩密闭性及运动强度，若盲目选择戴口罩进行剧烈运动，可能导致身体过度缺氧，轻则胸闷、头晕，重则晕厥。

疫情期间，在家运动可不戴口罩，适宜采用连续跳绳、走楼梯、半蹲跳等方式，强度适中，微微出汗即可；老年人群体应以舒缓稳定的练习为主，可采用腹式呼吸、太极拳、轮流举臂等方式。

学生复课后，建议尽可能以户外运动为主，在保持2米安全距离的基础上，可不戴口罩进行体育活动。

如果是室内运动，场地、器材、教具等需按要求进行消毒。戴口罩运动时，尽量选择动作结构简单的方式，不要进行长时间、中高强度的对抗性运动。

成年人不论室内或室外，若进行跑跳较多的剧烈运动项目，不要戴口罩，因为这些运动需全身肌群参与，身体需氧量大，戴口罩易缺氧。若是低强度运动，如健步走、瑜伽、太极拳等，如果担心安全问题，可戴口罩进行。

专家特别建议，跑步爱好者应尽量选择相对人少、通风良好的地方，与他人保持2米距离，不要扎堆跑步，可选择错峰或在相对人少的清晨跑步。

北京市委教育工委副书记、市教委新闻发言人李奕介绍了北京高校、初高中其他年级、小学4至6年级及幼儿园试开学的时间。

高校未经批准不返校。从6月6日起，具备防疫条件学校，安排毕业年级学生返校。

义务教育阶段，6月1日，高一、高二、初一、初二、小学六年级返校复课；6月8日，小学4、5年级返校复课；1-3年级做好返校准备，视情况另行通知。

6月8日起，具备开园条件的幼儿园可以陆续开园；小学低年级及校外培训机构的复课时间另行通知。

2020年全国普通高等学校招生统一考试延期举行，北京的高考时间为7月7日至10日。北京中考也将延期举行，今年北京中考时间确定为7月17日至19日。