2023年5月20日，北京糖尿病防治协会“行 无疆---健康徒步控糖营”于京郊十渡展旗开营。本次活动由北京糖尿病防治协会（以下简称北京糖协）联合改变糖尿病基金以医糖同行，科学徒步运动与规范糖尿病自我管理技能融合学习实践为主题，以青中年糖友志愿团队为核心开展同伴支持帮助，将糖尿病教育从院内诊室延伸到院外糖友们的生活中，培养更多糖友们树立积极控糖心态，安全畅享户外运动。这也是北京糖协移动糖课第三课。移动糖课是北京糖协在2023年发起，旨在搭建起医护人员和糖友及家庭成员共历生活，控糖科技实操训练等糖尿病教育新模式，全面提升糖友们的糖尿病自我管理技能，受到了广大糖友的一致好评和业内关注。

通过图文一起来感受活动中的精彩片段吧——

清晨九时许，伴随着初夏的微风，满载着营员们的大巴车从百余公里的市中心顺利抵达活动营地。北京糖尿病防治协会理事长，北京大学第一医院内分泌科郭晓蕙教授宣布“行 无疆---健康徒步控糖营”北京首站开营。郭教授特意从另一场学术会议中协调出时间在线上参加开幕式，开营仪式前，她请现场工作人员将镜头转向每位营员，问候大家并一一招呼，同时叮嘱糖友们认真学习行前知识，徒步中注意各项安全。

北京糖协副理事长，北京儿童医院张琪老师作为“行 无疆”项目的主要策划者主持了开营式和上午营地的移动糖课。

移动糖课第一节是“运动与膝和足踝关节健康”。由北京大学第三医院、运动医学研究所的焦晨主任医师线上开课。焦晨医生担任中国奥委会特聘国家队和冰雪队医疗专家，国家体育总局登山管理中心备战奥运会医疗专家，他用生动的案例和图片讲解了糖尿病患者在运动中需要注意的膝、踝足关节损伤治疗与保护。

移动糖课第二节，由北京大学第一医院内分泌科袁晓勇医生带来。袁医生作为本次活动的随队医生，不但在行前培训中给大家详细讲解了不同治疗方式的糖友们在运动前后需要格外注意的饮食和血糖控制原则，还特别讲到了应用胰岛素治疗的1型糖友适宜的运动时间和加餐的技巧，以及运动前后血糖监测的重要性。

移动糖课之实操训练，是每一次线下活动的亮点。本次实操课是由工作在北京某三甲医院心脏中心的1型糖友伙伴小蕊老师带来。她以多年工作经验结合急救典型案例，详细讲解并手把手带领部分营员们进行了一堂实用的心肺复苏急救训练。营员们边观摩实习，边说：“太棒了，这是必须掌握的强知识啊！但真的希望永远不会用到。”“原来急救也需要好体力啊，咱们如果去救别人的时候自己可千万不能低血糖啊”

徒步出发前，工作团队的伙伴带领大家进行了“与你的身体say hello”关节拉伸活动。目的是让大家肢体预热，避免在徒步行进中发生运动损伤。接着，所有营员进行了出发前的血糖监测、干预和记录。

集结完毕，营员们都迫不及待背起行囊想要投入大自然的怀抱，出发！活动的另一个亮点是三位具有正式资质的医务人员组建起临时医疗救援组，在全程五公里徒步中有土路、山地、缓坡、鹅卵石浅涉水等多种道路条件，临时医疗队的伙伴们始终牢记使命紧随营队前后左右，全力做好行进中营员们的安全保障。

（注：部分1型糖友因个人原因以营旗遮挡保护或未参与大合影）

一路上，糖友伙伴们情绪饱满，欣赏着山水交映的美景，畅谈科学运动和与糖相伴的心得，相互协作，友情凝聚。终于抵达了临时营地，当营员们望见了早已等待在那里的“大块头”---澳洲全地形黑金户外救援车，以及支起来的帐篷，烧好的热水、甚至泡好咖啡在等待着大家的到来时，一下子忘却疲劳兴奋起来。工作组小伙伴迅速摆放好的野餐台，鲜红的西瓜，综合坚果，各种升糖指数的加餐食物，让糖友伙伴欣喜，随队袁医生见缝插针给糖友伙伴们普及了运动后加餐的知识，称赞大家能够快速掌握控糖知识和运动协调能力，同时对工作团队为徒步时间和行程等环节周密安排给予了肯定。

欢乐的时光匆匆，当夕阳西下，营员们集合收队回到了出发营地。袁晓勇医生为营员们做了健康点评。协会副秘书长刘晶老师代表北京糖协感谢大家的积极参与，希望更多的糖友伙伴们在做好自我管理的同时享受健康生活。张琪老师为本次活动做了总结，她代表活动工作团队和北京糖协青年志愿者团队向支持本次活动的运动改变糖尿病基金、黑金全地形户外房车及接待民宿等相关平台和全体参与者表示感谢，全体营员用热烈掌声对工作组连日来的辛苦表示感谢，大家畅言运动提升了勇敢面对疾病的信心，参与徒步活动感受到很多快乐，活动视频收获了近千余次浏览。

最后，北京糖协理事长郭晓蕙教授再次连线，祝贺大家安全顺利完成第一次户外徒步挑战，同时宣布:“行无疆”健康徒步控糖营北京首站圆满闭营，期待下一站再相聚。